Formsache – Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Während die Tage kürzer und kälter werden, leiden viele Menschen regelmäßig an Vitamin-D-Mangel. Vitamin-D ist im Körper an diversen Prozessen beteiligt: Es sorgt unter anderem dafür, dass die Knochen gestärkt werden, denn der Mensch benötigt es für die Kalziumaufnahme im Darm. Hauptursache für einen Mangel ist in der Regel, dass wir im Winter seltener Kontakt mit Sonnenlicht haben. Insbesondere bei chronischen Krankheiten oder ungesunder Ernährung liegt ein erhöhter Vitamin-D-Bedarf vor. Nach Rücksprache mit dem Hausarzt kann ein Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein. Die gute Nachricht: Dem Körper reichen täglich schon 15-30 Minuten Sonnenlicht, um ausreichend Vitamin D3 zu produzieren. Selbst wenn es bewölkt ist, kann der Körper die Strahlen umwandeln. Gut so!
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Last modified: 26. Oktober 2022
