Formsache – Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Home Office, die Temperaturen liegen unter zehn Grad, mehr Zeit zum Kochen und fast jeden Abend vom Sofa aus Fußball gucken. Alles Dinge, die meinen Stoffwechsel nicht gerade fördern, sodass schnell das eine oder andere Pfund dazu kommen kann. Aber kein Grund, um in Panik zu verfallen. Ein geschwächter Stoffwechsel kann sehr leicht angeregt werden.
Durch ein gezieltes Training mit Kraft- und Dehnungsübungen, erhöht sich unser Grundumsatz und lässt Stoffwechselvorgänge, wie beispielsweise den Fettstoffwechsel, gezielter ablaufen. Hintergrund: Unser Körper braucht jeden Tag eine Grundmenge an Energie, um überlebensfähig zu sein. Diese Energie wird als Grundumsatz bezeichnet.
Wenn ich Sport treibe oder mich im Alltag körperlich bewege, kann mein Körper gezielt auf gespeicherte Energie zurückgreifen. Geschieht dies nicht, und ich nehme mehr Kalorien auf als benötigt, dann nehme ich an Gewicht zu. Daher ist Sport die beste Strategie, um mehr Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel aktiv zu halten. Gut so!
So erreichen Sie mich: Sport@heimatecho.de
Last modified: 3. März 2021
