Nordic-Walking-Trainerin Kristina Voß passt Angebot corona-bedingt an
WELLINGSBÜTTEL Nordic Walking ist in: Die Ausdauersportart findet immer mehr Anhänger in allen Altersklassen und erweist sich aktuell als perfekte Outdoorsportart. Der Alsterwanderweg ist ein beliebter Trainingspfad. Das Heimat Echo hat Nordic-Walking-Trainerin Kristina Voß im Alstertal begleitet und mit ihr über aktuelle Trainingsmöglichkeiten gesprochen.
Man kann der ausgebildeten Nordic-Walking-Trainerin Kristina Voß (33) bereits vor dem ersten Stockeinsatz die Leidenschaft und Freude an „ihrem“ Sport im Gesicht ablesen. Ihre Augen strahlen, als das Aufwärmtraining oberhalb vom Alsterlauf in Wellingsbüttel beginnt. Normalerweise sind ihre Kurse, die unter anderem vom Lauftreff Alstertal angeboten werden, regelmäßig ausgebucht. Bedingt durch die strengen Corona-Auflagen musste Voß ihre Angebote kurzfristig umstellen.
Individuell trainieren
„Aufgrund der strengen Auflagen dürfen keine Gruppenkurse stattfinden, daher biete ich derzeit ausschließlich individuelles Einzeltraining an“, berichtet die gebürtige Niedersächsin.
Ob Präventions-, Ausdauer- oder Herz-Kreislauftraining, die Motivation ihrer Mitstreiter ist vielschichtig und wird oftmals auch von Ärzten und Krankenkassen unterstützt: „Meine jüngste Kursteilnehmerin ist 19 Jahre alt und der Älteste über 80.“ Durch den gleichmäßigen Stockeinsatz und die damit verbundene Schulter-Armarbeit wird bei regelmäßigem Training die Rumpfmuskulatur aktiviert. „Das führt zu einer Stabilisierung der Wirbelsäule“, so Voß. Nach der zehnminütigen Aufwärmphase richtet sie ihren Blick auf die Technik. Je geschulter und effizienter der Technikeinsatz sei, desto größer sei auch der Benefit für den Körper. Schrittlänge, die richtige Trainingsausstattung sowie die Atmung spielen eine zentrale Rolle.
Alternative zum Joggen
„Unser Sport bietet eine günstige, gelenkschonende Alternative zum Joggen und ist nicht zeit- oder ortsgebunden. Die Investitionskosten für ein Paar Walkingstöcke liegen bei rund 50 Euro“, so die studierte Physiotherapeutin.
Nach 65 Minuten ist die Trainingsstunde beendet und was Voß vorher prophezeite, hat sich bestätigt: „Nordic Walking kann entspannend und anstrengend zugleich sein“. Wichtig sei ihr der gemeinsame Beginn und das gemeinsame Ende einer jeden Einheit. „Dein Körper und Deine Gesundheit danken es dir“, resümiert Voß, die mittlerweile auch Termine für Schwangere oder für Mütter mit Baby anbietet. Infos über alle Angebote unter www.nowa-voss.de. (sc)
Last modified: 17. Dezember 2020
