Saseler gewinnen Event in den Messehallen
SASEL Die zwei Saseler Önder Kadak und sein Partner Halli Matthiasson haben sich nach einen Sieg bei der Hyrox Veranstaltung in Berlin Anfang November für die Weltmeisterschaft in Manchester am 27. Mai 2023 qualifiziert. Dort wollen sie es auf das Podium schaffen. Die noch junge Sportart – Hyrox – erfreut sich unter Fitness-Enthusiasten ständig wachsendem Zuspruch. Erfunden wurde Hyrox 2017 unter anderem von Moritz Fürste, dem mehrfachen Hockey Olympiasieger und Weltmeister vom Uhlenhorster HC, sowie Christian Toetzke, der auch die Cyclassics 1995 auf die Hamburger Straßen brachte. In diesem und nächsten Jahr sind in elf Ländern insgesamt 40 Events geplant. Mit dabei sind zwei Athleten aus Sasel. Önder Kadak und sein Partner Halli Matthiasson treten im Double an und sind in ihrer Altersklasse ganz vorn dabei.
Hyrox verbindet als erste Sportart drei verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigen Wettkampf. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht Hyrox nicht nur einmalig, sondern auch messbar und stellt so den besonderen Reiz für die Athleten dar. Der Wettkampf besteht aus acht 1 km-Laufintervallen und acht verschiedenen Kraftausdauer- und Schnellkraftübungen (siehe Infokasten).
In Manchester auf das Podium
Kadak und Matthiasson treten gemeinsam im sogenannten Double an. Beide Teampartner laufen zusammen, teilen sich aber die Übungen nach der individuellen Stärke untereinander auf. „Dabei ergänzen wir uns perfekt“, so Kadak. Matthiasson, kommt vom Triathlon und übernimmt die Ausdauerübungen, Kadak, der ehemalige Fußballer, ist stärker in den Schnellkraftübungen. Gemeinsam wollen sie am 27. Mai in Manchester in ihrer Altersklasse einen Platz auf dem Podium erreichen. „Aber die Konkurrenz ist groß“ so Kadak. „Noch stehen 25 Rennen aus und wir wissen nicht, wer alles dabei ist, aber ein Team aus Amerika und ein Team aus England gelten schon jetzt als Favoriten.“
Für ihren Traum von der Weltmeisterschaft trainieren die beiden hart und viel. „Wir trainieren fünf bis sechs Mal in der Woche“ so die Athleten. „Wir müssen noch unser Lauftempo erhöhen, aber wenn die Trainingspläne aufgehen, sind wir zur Weltmeisterschaft im nächsten Jahr topfit“.
Für die Hamburger gab es am vergangenen Wochenende eine Kostprobe. In den Messehallen fand das größte Hyrox-Event Deutschlands statt. Unter den 3.500 Teilnehmern natürlich auch die beiden Saseler, die ihren Wettkampf gegen die Top-Favoriten gewinnen konnten. Dabei erreichten sie auch die gesteckten Ziele und verbesserten ihre Laufzeiten.
Die 8 Workouts
Die acht Workouts von Hyrox unterbrochen von jeweils 1 km Lauf:
Ski Erg: Hier muss auf einem Ski-Ergometer eine Distanz von 1.000 m zurückgelegt werden.
Sled Push: Ein Schlitten mit einem vorgegebenen Gewicht wird über eine Distanz von 2 x 25 m geschoben.
Sled Pull: Bei dieser Übung wird der Schlitten an einem Seil gezogen.
Burpee Broad Jump: Diese Übung kombiniert Burbees (Strecksprünge aus der Kniebeuge) und Weitsprung über eine Distanz von 80 m.
Sandbag-Lunges: Mit einem Sandsack auf den Schultern 100 m laufen.
Farmers Carry: Bei dieser Übung müssen zwei Kettlebells über eine Distanz von 200 m getragen werden.
Rowing: Auf einem Rudergerät 1.000 m rudern. Wall Balls: Aus der Squatposition (Kniebeuge) wird ein Medizinball an eine bestimmte Höhe an der Wand geworfen. Am Ende entscheidet die Zeit.
Last modified: 30. November 2022
