Ist es der sogenannte Herbstblues? In den vergangenen Jahren fühlte ich mich in der dunklen Jahreszeit öfter mal müde. Kurzfristig habe ich dann mit Koffein dagegen gesteuert. Doch ist das gesund? Sicherlich nicht. Dabei gibt es Nahrungsmittel, die viel Energie für Sport und Beruf liefern, ohne dabei Herz und Kreislauf zu belasten. So sind beispielsweise Kürbiskerne, Avocado und Bananen echte Energie-Booster. Hilfreich sind auch Lachs und andere besonders fetthaltige Fische, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Aber auch Nüsse und Lebensmittel mit Theobromin liefern Energie, ohne dass es anschließend zu einem Absturz kommt. Ausprobieren lohnt sich: Statt Koffein schnappe ich mir in letzter Zeit immer mal ein Stück dunkle Schokolade, die viel Theobromin enthält und fühle mich wacher. Gut so!
Last modified: 18. Oktober 2021
