Formsache – Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Wer kennt das nicht? Nach etlichen Tagen im Homeoffice schmerzt der Rücken. In der Regel versuchen wir umgehend die betroffenen Körperstellen zu dehnen – doch das ist viel zu kurz gedacht. Da Muskeln und Gelenke eng miteinander verbunden sind, können sich Verspannungen im Lendenbereich beispielsweise auch im Nacken bemerkbar machen. Es empfiehlt sich daher, Trigger-Punkte besonders intensiv zu bearbeiten und den ganzen Körper einmal durch zu mobilisieren. 15 bis 20 Minuten sollten ausreichen, um Verspannungen mit regelmäßigen Workouts zu lösen. Gut so!
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Last modified: 9. März 2022
