Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Regelmäßig erinnere ich meine Eltern daran, dass sie täglich genug trinken. Dabei ist Flüssigkeit nicht nur für Senioren so wichtig. In den kommenden Tagen wird es wieder heißer werden und bei körperlich anstrengender Arbeit und Sport benötigen wir noch mehr Flüssigkeit. Der Wassergehalt im Körper eines Erwachsenen beträgt etwa 50 bis 60 Prozent. Die Flüssigkeit sorgt dafür, dass das Blut fließen kann. Sie transportiert wichtige Nährstoffe zu den Organen, reguliert über das Schwitzen die Körpertemperatur und schwemmt Giftstoffe aus dem Körper. Wie viel Wasser brauchen wir also an einem Tag? Diese Frage lässt sich folgendermaßen beantworten: Zwei bis drei Liter sollten es mindestens sein. Überschüssige Mengen scheidet ein gesunder Organismus eh über die Nieren aus.
Jetzt habe ich beim Schreiben dieser Zeilen Durst bekommen. Gut so!
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Last modified: 30. Juni 2021
