Die Bedeutung von Pausen wird oftmals unterschätzt - auch im Sport. Ob zwischen zwei Halbzeiten oder während einer Trainingseinheit, aktive Pausen sorgen für Entspannung. Hierbei spielt insbesondere die Atmung eine…

Nicht erst seit der Corona-Pandemie setzen viele Menschen auf ein starkes Immunsystem. Dabei wird gerne unterschätzt, wie wichtig und wirksam Schlafen im Kampf gegen Viren sein kann. Die Anzahl natürlicher…

Es passiert immer wieder: Nach einer langen Nacht den Kater vor einem sportlichen Wettkampf mit einer Kopfschmerztablette unterbinden oder die Menstruationsschmerzen vor dem Punktspiel mit einer Ibu verschwinden lassen. Ob…

Wer kennt es nicht? Morgens führt mich mein Weg erst einmal zur Kaffeemaschine und ich starte gerne mit einem Espresso-Macchiato in den Tag. Durchschnittlich werden in Deutschland 149 Liter Kaffee…

Spätestens bei zu hohen Cholesterinwerten beschäftigen wir uns mit dem Thema Körperfett. So ging es mir auch. Und ich musste lernen: Fett ist nicht gleich Fett. Jedes Fett ist aus…

Als ich an einem Nachmittag in der vergangenen Woche zufällig die Umkleidekabine einer Schulturnhalle durchkreuzte, habe ich mich gewundert: Eng auf eng hockten mehr als ein Dutzend Nachwuchskicker aufeinander. Hinzu…

Es ist wichtig, den Körper ausreichend mit Wasser zu versorgen, da es unter anderem den Körperzellen als Baustoff dient. Je nach Alter gibt es empfohlene Richtwerte. Diese erhöhen sich, wenn…

Wer kennt das nicht? Nach etlichen Tagen im Homeoffice schmerzt der Rücken. In der Regel versuchen wir umgehend die betroffenen Körperstellen zu dehnen – doch das ist viel zu kurz…

Ein Blick in unseren Familienschrank verrät, wie viele unterschiedliche Sportschuhe sich über Jahre in einem Haushalt ansammeln. Ob Tennis, Handball, Tischtennis, Fußball, Joggen oder Segeln – für jede Sportart gibt…

Nicht erst seit dem Gewinn der Silbermedaille durch die deutsche Damenmannschaft im Staffelrennen bei den Olympischen Spielen in Peking erfreut sich der Langlaufsport großer Beliebtheit. Im Jahr 2021 gaben mehr…