Lach-Yogalehrerin plädiert für mehr Lebensfreude
BERGSTEDT Aus der Begegnungsstätte an der Bergstedter Chaussee 203 erklingt in regelmäßigen Abständen ungezügeltes, mitreißendes Gelächter. Teilnehmer eines der Lachyoga-Workshops von Brigitte Keil üben sich in Lach- und Bewegungsspielen, um die innere Freude und eine gesunde Geisteshaltung zu aktivieren. „Denn“, so die Trainerin, „Lachen ist eine der größten Freuden im Leben!“
Von Anja Krenz
Kinder lachen viel und gern, Erwachsene nehmen das Leben meist sehr viel ernster. Doch Lachen macht glücklich, davon ist Brigitte Keil überzeugt.Sie selbst hat erst eine Ausbildung zur Kundalini-Lehrerin gemacht und sich dann dem Lachyoga zugewendet. Seitdem bringt sie sich und ihre Workshop-Teilnehmer zum haltlosen Lachen. „Zunächst wird bewusst geschauspielert – wir imitieren das Lachen. Durch das Spielen gerät man immer mehr ins echte Lachen“, beschreibt sie die Technik. Da mag sich manch einer erstmal doof vorkommen, doch diese Hürde sollte man nehmen, schließlich ist Lachen gesund: Es hebt sofort die Stimmung, lockert auf und befreit. Das Immunsystem wird unterstützt, fast 300 Muskeln sind beteiligt, Glückshormone werden ausgeschüttet, Stress wird abgebaut, auch andere Gefühle wie Angst werden entlastet und Schmerzen lassen nach. Die Lungen werden gestärkt, denn zwischen den Lachern, bei denen wir ausatmen, nehmen wir viel Sauerstoff auf. Das Herz schlägt schneller, der Puls erhöht sich, „und danach fühlt man sich, als hätte man kräftig Sport gemacht. Die Muskeln sind durch die Beanspruchung gut durchblutet und Entspannung setzt ein. „Durch länger anhaltendes Lachen wird die eigene Kreativität aktiviert und kindliche Verspieltheit setzt ein.“
Es gibt also viele Gründe, um es mal mit grundlosem Lachen zu probieren. Wichtig sei, so Brigitte Keil, sich bewusst für eine positivere Geisteshaltung zu entscheiden: „Man sollte mehr auf das Schöne und Gute im Leben schauen und dankbar dafür sein.“
Lust zu Lachen? Lachyoga-Online-Workshops: 13. und 20. Februar, 11 bis 12.30 Uhr, www.the-happy-yogi.de
Last modified: 3. Februar 2021
