Die Sportkolumne von Sebastian Conrad
Wer kennt das nicht: Man kommt nach Hause, die Sonne scheint und im Kühlschrank wartet noch eine Leckerei. Beste Voraussetzungen für einen entspannten Feierabend. Doch halt! Ich wollte eigentlich noch laufen und plötzlich wächst in mir dieser typische Konflikt – auch genannt „innerer Schweinehund“. Er drückt aus, was für eine körperliche und geistige Anstrengung es sein kann, sich selbst zu überwinden. Doch es gibt Tricks, wie man diesen „Hund” ablenken kann. Hierbei ist es wichtig, dass man eine passende Sportart, ob Yoga, Jogging oder Radfahren, für sich findet, denn nur dann bleibt man wirklich dabei. Außerdem sollten die sportlichen Ziele, wie Streckenlänge, Laufgeschwindigkeit und Häufigkeit, in einem machbaren Einklang zur Wochenplanung stehen. Mir hilft es zusätzlich, dass mich ein Wochenplaner täglich an meine gesteckten Trainingstermine erinnert. Viele Sportlerinnen und Sportler haben so einen Weg zum lebenslangen Sporttreiben gefunden. Gut so!
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Last modified: 12. Mai 2021
